7 pași ca să începi să te iubești pe tine cu adevărat

😃 suflet drag, iată că am revenit cu ceea ce ți-am promis și anume detaliile de lucru la fiecare dintre cei pași propuși de mine ca să înveți să te iubești cu adevărat.

Înainte de asta, vreau să-ți mărturisesc că mesajele primite în ultimile zile au fost încă o confirmare pentru mine că sunt pe calea aleasă de sufletul meu și că îmi fac treaba bine. așa un sentiment de plăcut și sunt recunoscătoare că prin ceea ce fac reușesc să ajut multe persoane să- și conștientizeze blocajele care stau în calea fericirii lor.

Data trecută îți spuneam că mă dor mâinile de la atâta scris…acum deja m-am antrenat și degetele aleargă cu viteză pe tastatură. Așa că dacă nu mi-ai scris până acum, o poți face cu încredere. Mi-am dezvoltat rapid abilitatea să scriu mult mai repede, pentru că nici nu pot exprima în cuvinte bucuria din sufletul meu.

Acum gata cu vorbitul despre mine și hai să facem o scurtă recapitulare a ceea ce am discutat în această săptămână.

În primul material ți-am prezentat formula completă ca să obții ce îți  dorești:

„A FI” + „A FACE” = „A AVEA”

și ingredientul magic care te ajută să- ți transformi viața:

IUBIREA de SINE

Ți- am mărturisit ca până acum 13 ani, nici eu nu m-am iubit pe mine cu adevărat. Am descris tot ce am conștientizat ca să te ajut să identifici mai bine dacă te iubești pe tine cu adevărat sau nu.

Ți- am dat pașii unei REȚETE în 7 pași care funcționează super și pe care o poți aplica singur/ă.

Citește tot articolul7 pași ca să începi să te iubești pe tine cu adevărat

Metoda Scenariul pentru eliberarea emoțiilor captive

Pentru că mi-au scris mai multe persoane că nu stau așa bine cu vizualizarea și creativitatea, mai scot din tolba de unelte încă o metodă de golire a coșului de gunoi emoțional. Este o metodă foarte simplă, în schimb implică să lucrezi mai mult decât în cazul primelor două pe care ți le-am prezentat până acum. Metoda este descrisă în cartea scrisă de Karol Truman, Sentimentele îngropate de vii nu mor niciodată, și se numește Scenariul.

Înainte de a aplica metoda, identifică- ți emoțiile captive folosind legea oglindirii așa cum ți-am povestit AICI.

Găseşte un loc liniştit, în care să te poţi relaxa confortabil. Aşează-te şi închide ochii. Inspiră profund pe nas şi expiră lent pe gură. Inspiră din nou, dar de dată aceasta reţine- ţi suflul până când numeri până la trei, apoi expiră lent pe gură (în acest fel, îţi vei activa ambele emisfere cerebrale). 

Hotărăște care este emoția captivă pe care lucrezi și scrie cu mâna ta  textul de mai jos într-o agendă completând spațiile goale cu ceea ce iți  explic mai jos. Apoi citește zilnic cu mare atenție și concentrare acest text timp de 21- 40 zile

Citește tot articolulMetoda Scenariul pentru eliberarea emoțiilor captive

Exercițiu pentru eliberarea emoțiilor captive

Dacă nu prea ți-a ieșit tehnica Letting Go de golire a coșului de gunoi emoțional sau dacă vrei să testezi și altceva, azi îți prezint o altă metodă, mai distractivă și jucăușă din anumite puncte de vedere.

Este vorba de un exercițiu în care îți vei întâmpina emoțiile captive cu bunăvoință; adică le inviți să între, le poftești să se așeze și să stea cu tine o vreme așa cum întâmpini un vechi prieten.

Astfel ajungi să le cunoști mai bine și să accepți că fac parte din tine. Le poți permite să între, le poți atinge, le poți lăsa să plece. Înțelepciunea exercițiului constă în a le accepta, nu în a acționa în virtutea lor.

Rezervă– ți 25-30 minute și retrage- te într-un loc liniștit. Poți să stai într-un fotoliu sau să te întinzi. Important e să îți găsești o poziție comodă, care să-ți permită să respiri cu ușurință și să te relaxezi.

Citește tot articolulExercițiu pentru eliberarea emoțiilor captive

Ce ne spun relațiile noastre cu ceilalți

Am primit multe mailuri cu întrebări despre ce ne spun relațiile cu cei dragi și de aceea revin cu recomandarea de a urmări cu mare atenție documentarul lui Gregg Braden, Legea oglindirii – Cele 7 oglinzi eseniene.

Documentarul te ajută să înțelegi procesul prin care apar în viața ta oamenii și experiențele, astfel încât să conștientizezi și înțelegi ce ai de lucrat cu tine.

Și ca să-ți vin în ajutor, ai mai jos o prezentare pe scurt. 

🔴 Prima oglindă 

Reflectă gândurile, emoțiile sau stările interioare într-un anumit moment din viața ta. Îți arată ce este cu adevărat în interiorul tău, nu ceea ce afișezi prin intermediul unei măști pe care poate nici nu conștientizezi că o porți de multă vreme.

Astfel dacă cei mai mulți oameni pe care-i întâlnești într- o perioada de timp sunt bucuroși, fericiți, zâmbitori, luminoși, aceasta este și starea ta interioară.

Dacă cei mai mulți sunt furioși, frustrați, supărați, și te deranjează acest lucru, toate aceste stări sunt de fapt în profunzimea ființei tale atunci și îți sunt oglindite tocmai ca să le rezolvi.

Ceea ce te deranjează la ceilalți, sau ceea ce respingi la ceilalți, reprezintă de fapt o problemă nerezolvată la tine.

🔴 A doua oglindă

Îți arată, la nivel subtil, reflexia propriilor tale percepții și judecăți privind comportamentul celor din jur. Ea îți indică ce judeci în mintea ta, din frica de a nu repeta ceva din trecut. 

Citește tot articolulCe ne spun relațiile noastre cu ceilalți

Sufletul flămând se hrănește cu ce apucă de pe la alții

Așa cum îți hrănești corpul fizic în fiecare zi, a cam sosit momentul să te îngrijești și de suflet dacă vrei să ai o stare de bine indiferent de circumstanțele externe.

Știi cum arată un om cu sufletul flămând? Știi cum se comportă?

De cele mai multe ori se comportă ca un copil flămând..uneori agitat și plângăcios la început, apoi furios și supărat iar dacă nevoia nu îi este satisfăcută totul se transformă în agresivitate în interior și mai departe îți poți imagina ce urmează…

Fii atent/ă să nu îți flămânzească sufletul, oriunde ai fi și orice ai face. Acordă- ți timp pentru meditații și vei vedea cum te transformi pe zi ce trece într-un adult responsabil, împlinit, demn de a fi un exemplu pentru ceilalți.

Citește tot articolulSufletul flămând se hrănește cu ce apucă de pe la alții

Cum “să te pui bine” cu energiile anului maestru

Probabil ai citit că acest an 2018 este un an maestru, nu o să întru în detalii pentru că informațiile le găsești peste tot pe internet. Ceea ce intenționez este să îți atrag atenția că recunoștința și mulțumirea se vor amplifica…la fel și nerecunoștința și nemulțumirile.

Poți să trăiești ca până acum și viața se va derula ca în filmul Ziua Cârtiței  sau poți să intervii conștient și să transcezi vechile tipare, creându-ți obiceiuri noi. Cum poți să îți creezi noi obiceiuri ca să te pui bine cu valurile de energie și să nu opui rezistență?

Începe cu practicarea recunoștinței imediat ce ai deschis ochii, dimineața:

Mulțumesc și îmi manifest recunoștința că m-am trezit.

După ce deschizi ochii afirmă:

Mulțumesc și îmi manifest recunoștința că pot vedea, pot auzi, pot simți, pot gandi.

Respiră profund și spune:

Mulțumesc și îmi manifest recunoștința pentru aerul pe care îl respir, mulțumesc și îmi manifest recunoștința pentru că pot respira.

În timp ce te ridici afirmă:

Mulțumesc și îmi manifest recunoștința pentru corpul meu, pentru funcționarea tuturor organelor interne, mușchilor, oaselor, țesuturilor, celulelor.

Îndreaptă-ți privirea către geam și afirmă:

Mulțumesc și îmi manifest recunoștința pentru soare, ciripitul păsărelelor, vânt, ploaie, ninsoare (ceeea ce vezi tu când te uiți pe geam).

Pe drumul către baie afirmă:

Mulțumesc și îmi manifest recunoștința pentru că pot merge, pot acționa.

Astfel folosești déjà un timp, care oricum trecea și mintea ta “zburda pe câmpii”, pentru a te centra și sincroniza cu energia recunoștinței și a mulțumirii.

Citește tot articolulCum “să te pui bine” cu energiile anului maestru

Darul din privirea lui Braco și puterea tăcerii

Zilele trecute, participând  la lansarea în România a documentarului Puterea tăcerii (31 ian 2017), am fost binecuvântată să primesc darul privirii binefăcătoare a lui Braco. Denumit și „fenomenul din Croația”, deși nu se proclamă vindecător și nu este asociat religios, Braco are un dar unic în această lume. Și anume, acela de a emana energie de vibrație înaltă, binefăcătoare, doar cu ajutorul privirii sale către cei care participă la sesiunile de grup.

Braco este un om obișnuit cu un dar extraordinar. El împărtășește, tuturor celor care sunt deschiși, acest dar divin. Nu pune diagnostice, nu dă tratamente, nu adresează cuvinte, nu atinge, nu face gesturi. Doar privește în tăcere grupuri de oameni, și fiecare persoană primește ceea ce este pregătită să primească. Până la 26 ani, Braco a obținut o diplomă de master în economie și a demarat o afacere de succes. Viața lui s-a schimbat total în 1993,  așa cum o să descoperi în filmul de prezentare de mai sus.

Citește tot articolulDarul din privirea lui Braco și puterea tăcerii

Gânduri, impresii, sentimente… de la participanți

Azi am ales să împărtășesc cu tine gânduri, impresii, sentimente de la participanții din  programele online Armonie în suflet.

Bucură-te și încarcă-te cu energie pozitivă!

12141662_1021067181247620_2073039051343694784_n

Dragoianu Mihaela Lorena , 32 de ani, lucrător comercial Supermarketul SuperBrugsen

Bjerringbro/Danemarca,

https://www.facebook.com/lorenamihaela.dragoianu

 

Bună scumpa mea prietenă,

În decembrie 2011,  nașa mea mi-a povestit de filmul Secretul -Rhonda Byrne pe care soțul meu deja îl văzuse în timp ce eu dormeam😀. Am văzut filmul și soțul meu mi-a cumpărat și cartea de ziua mea, anul următor 28 aprilie 2012. Schimbările au fost majore (am câștigat la câteva concursuri, începusem să văd lumea cu speranță eu fiind tot timpul o persoană negativistă, prăpăstioasă și tot timpul o Victimă). A urmat o perioadă de care îmi aduc aminte cu plăcere, dar ceva nu găseam și nici măcar nu știam ce caut.

Citește tot articolulGânduri, impresii, sentimente… de la participanți

Distribuie si prietenilor tai
Facebook
Google+
Linkedin
Twitter