sanatate

Ce se întâmplă când nu îi acorzi atenția cuvenită corpului tău

de

În viața aglomerată pe care o trăim, să fim atenți și prezenți la corpul nostru poate să fie o adevărată provocare.

Probabil mănânci în timp ce lucrezi, te uiți la televizor, vorbești la telefon sau faci orice fel de sarcini pe parcursul zilei.

S-ar putea să nici să nu observi când și cât ai mâncat, deoarece mâncatul vine în general firesc, nu te gândești la el.

Foarte rar savurăm cu adevărat ceea ce mâncăm sau bem.

Mâncăm pe pilot automat, fără a fi atenți la gustul mâncării și fără a conștientiza impactul asupra corpului și creierului. 

Există nenumărate studii care sugerează să ne concentrăm asupra modului în care mâncăm.

Viața se derulează rapid, iar o pauză pentru o masă fără întreruperi și distrageri poate fi o misiune imposibilă uneori.

Totuși, tot ce ai de făcut este să încetinești și să fii atent.

Încetinește modul în care mănânci, astfel încât corpul și creierul să poată comunica.

Atunci când mănânci repede, de obicei nu simți starea de sațietate imediat, iar acest lucru poate duce la supraalimentare.  

Citește tot articolul

Durerile și bolile sunt “țipetele tăcerii”

de

Corpul nostru ne transmite o multitudine de mesaje, doar că puțini dintre noi știm să le descifrăm.

Când nu dăm importanță stărilor noastre mai puțin plăcute generate de “sentimente îngropate de vii”, corpul ne atenționează prin dureri. Dacă continuăm să “băgăm sub preș” ceea ce simțim, atenționarea se amplifică prin îmbolnăvire.

În opinia lui Jacques Salomé, autorul cărții Dacă m-aș asculta, m-aș înțelege, “când nu putem spune prin cuvinte, strigăm prin dureri”.

De fapt durerea ne ajută să conștientizăm:

  • conflicte interpersonale și intrapersonale;
  • situații nerezolvate, care sunt răni deschise în adâncul corpului;
  • despărțiri, pierderi, care nu au fost ușurate de un doliu.

Unele dintre cele mai frecvente somatizări sunt durerile de spate, de umeri, de brațe sau de gât. Mulți le punem pe seama oboselii și credem că o să treacă.

Dar nu e chiar așa! S-ar putea să nu treacă și, mai grav, se pot intensifica și să vină la pachet cu alte probleme pe care nu le mai putem controla.

Citește tot articolul

Când viața îți oferă lămâi..fă-ți o limonadă

de

Mare parte din oameni când se confruntă cu evenimente mai neplăcute, de genul „viața îți oferă lămâi”, stau multă vreme față în față cu lămâile și se lasă afectați de faptul că vor vea parte de un gust acru. Vestea bună este că la ce ți-a oferit viața, poți adăuga câteva ingrediente din dotare sau pe care le accesezi cu ușurință și astfel să transformi gustul acru al lămâii într-o limonadă delicioasă.

Cum? Poate te inspiră experiența pe care am trăit-o eu și care, deși la început a părut destul de dureroasă, s-a dovedit a fi o mare binecuvântare.

Povestea a început în primul weekend din iunie 2017. Era dis de dimineață și mergeam liniștită la un curs de formare. Pentru că nu avusesem timp să-mi fac plimbarea de dimineață, am ales un drum care trecea printr-un părculeț situat în apropierea locatiei.

Citește tot articolul

De ce ți-e frică, nu scapi!

de

Cornel a experimentat pe pielea lui că „de ce ți-e frică, nu scapi”. Are afacerea lui de la 30 de ani și a fost pe val mulți ani. În ultima vreme, nu îi mai iese nimic și pe deasupra s-a și îmbolnăvit. A venit la ședințe individuale după ce mi-a trimis un mail în care mi-a scris:

mail„Marcela, citesc cu mare interes ceea ce scrii pe blog și m-am hotărât să încep să fac terapie. Îți spun încă de la început că am așteptări mari de la tine. Te-am ales pentru că provii din mediul de afaceri și am credință că mă poți ajuta. Hotărârea nu am luat-o chiar de bunăvoie, ci în urma unui consult medical în care am fost diagnosticat cu ulcer. Pe lângă medicație și regim alimentar strict, medicul mi-a spus că dacă nu îmi schimb modul de gândire, boala va recidiva….”

Ne-am întâlnit destul de repede și a început să îmi povestească:

– Am prostul obicei de a mă îngrijora. În zilele în care încasările nu sunt cele așteptate, îmi trec prin gând tot felul de idei că o să dau faliment, că nu o să mai am cu ce să îmi întrețin familia. Uneori chiar mă văd în ipostaze destul de neplăcute. Mă lupt cu gândurile astea și nu pot să le anihilez. De când am intrat in afaceri, mi-a fost frică să nu mă îmbolnăvesc și să nu mai pot coordona toată activitatea. Sunt vinovat de tot ce mi se întâmplă acum și sunt dispus să fac tot ceea ce trebuie ca să îmi revin.

Observi din spusele lui Cornel că pe lângă dialogul interior defectuos, se mai și învinovățea și toate astea îl plasau undeva jos pe scala stărilor sufletești. Dialogul interior ține de gândirea pesimistă sau optimistă.

de ce ti-e frica nu scapi

Citește tot articolul

Cum să te protejezi de cuvintele și gândurile de vibrație joasă

de

Cuvintele și gândurile sunt resurse prețioase și puternice pe care uneori le folosești conștient sau inconștient împotriva ta sau împotriva altora. De aceea e important să înțelegi puterea gândurilor și a cuvintelor.

Când le folosești împotriva ta? De fiecare dată când în dialogul tău interior apar gânduri de genul: sunt grasă, îmbătrânesc, îmi cade părul, sunt proastă, nu voi reuși niciodată. Astfel îți „otrăvești” corpul energetic și emoțional.

Când le folosești împotriva altora? De fiecare dată când vorbești de rău o persoană, adică când bârfești. Bârfa este o formă de atac energetic asupra persoanei despre care vorbești. Dacă persoană bârfită este în echilibru și armonie, „bârfa” se întoarce la cel care a emis-o și îl afectează direct.

Citește tot articolul

Bunăstarea ta fizică și kilogramele

de

 

– Nu mă mai suport! Iarna asta m-am îngrășat. E și normal, am mâncat aiurea. Și parcă nu era destul, ridurile din jurul ochilor și de pe decolteu s-au înmulțit. Sunt cam nesimțită, zău așa.

Prietena, cu care m-am întâlnit, a continuat să își exprime   nemulțumirea făcându-se în toate felurile. La un moment dat se oprește și îmi spune:

– Tu ce faci de te menții așa bine? Zău așa, nu se vede câți ani ai, plus că stai bine și la kilograme. Mănânci numai frunze și bei apă?

Citește tot articolul

Un punct de cotitură

de

Noiembrie 2005.  O zi răcoroasă de toamnă la fel de agitată pentru mine ca toate celelalte din ultimii ani. Nici nu bănuiam că acea zi va fi un punct de cotitură în viața mea.

Aveam împreună cu soțul meu, de câțiva ani buni, afacerea noastră. Excelent ai să spui și ai dreptate…dacă mi-aș fi gestionat bine resursele. Erau zile în care uitam să mănânc sau uitam să plec de la birou acasă. Vroiam să fie totul perfect și deși aveam destui angajați până nu verificam eu totul nu mă simțeam bine. De multe ori mă consumam inutil pentru lucruri minore care le putea rezolva oricine din firmă.

Să revin totuși la aceea zi. Ieșisem din bancă și discutam cu soțul meu despre ce mai era de făcut când am simțit că alunec și m-am trezit jos pe asfalt.

Citește tot articolul

Sufletul și frecvențele cerebrale

de

Îmi place foarte mult analogia pe care Jose Silva, inițiatorul metodei Silva o face între astronauți și suflet.

suflet si astronaut

Când astronauții ajung pe lună, trebuie să-și pună costumele spațiale pentru a supraviețui și a-și face treaba în acel mediu. Astronauții comunica cu cei de la Controlul Misiunii pentru a obține instrucțiuni și a-și îndeplini corect misiunea. Dacă ei au o problemă, atunci au nevoie să primească instrucțiuni din centrul de comandă despre cum să corecteze problema.

Cam în același mod sufletul trebuie să aibă un corp uman pentru a supraviețui și a-și face treaba în dimensiunea fizică. Sufletul nostru comunică cu divinitatea pentru a obține îndrumare despre cum să își îndeplinească misiunea în cel mai bun mod posibil. Această comunicare se efectuează în mod normal când frecvența undelor cerebrale este între 0 și 4 Hz, adică în unde delta.

Citește tot articolul

Copyright 2013-2024 Armonie în Suflet cu Marcela Mantz © Toate drepturile rezervate.