Ce este „gunoiul emoțional” și cum scapi de el prin metoda Letting Go

„Gunoiul emoțional” este format din emoțiile pe care le-ai generat și înăbușit în urma interacțiunii cu alte persoane. Ele sunt de fapt emoții captive pe care dacă nu le eliberezi îți vor afecta vitalitatea și sănătatea. Și ca să înțelegi mai bine, fă o analogie cu gunoiul menajer. Dacă tot pui la coșul de gunoi resturile de mâncare și nu […]

Despre rușine și cum să o controlezi

  Ți-a fost vreodată rușine? Ai conștientizat vreun motiv personal pentru care îți este rușine? Rușinea este un sentiment neplăcut de inferioritate, de lipsă de demnitate sau de scădere în ochii celorlalți. Studiile arată că suntem mult mai precauți atunci când trebuie să ne destainuim rușinea decât atunci când este vorba despre alte amintiri neplăcute. Persoanele participante la studiu au […]

Cum să-ți primești emoțiile ca pe niște prieteni vechi

In articolul anterior ( Acceptă ceea ce simți și transformă-ți emoțiile)  am scris că în loc să-ți negi emoțiile, să le minimalizezi importanța sau să te raportezi negativ la sursa lor, fă tot posibilul să le primești ca pe niște prieteni vechi. Și am primit de la mai multe persoane întrebarea: Cum să fac? De […]