frica Archives - Armonie in suflet

Ce este „gunoiul emoțional” și cum scapi de el prin metoda Letting Go

27 octombrie 20211 octombrie 2019 de Marcela

„Gunoiul emoțional” este format din emoțiile pe care le-ai generat și înăbușit în urma interacțiunii cu alte persoane. Ele sunt de fapt emoții captive pe care dacă nu le eliberezi îți vor afecta vitalitatea și sănătatea.

Și ca să înțelegi mai bine, fă o analogie cu gunoiul menajer. Dacă tot pui la coșul de gunoi resturile de mâncare și nu golești regulat coșul la ghenă, ce se va întâmpla?….

Probabil că deja ai început să simți un miros neplăcut și ți se creează o imagine deloc plăcută în care apar gândaci și muște.

Același lucru se întâmplă și cu gunoiul emoțional pe care nu îl eliberezi la timp. La nivel energetic „vei mirosi urat” și în corpul fizic vor apărea dureri și chiar boală.

Vestea bună este că există soluții să te eliberezi de aceste poveri emoționale chiar dacă a trecut ceva timp de când le-ai creat în mod conștient sau inconștient.

Cea mai rapidă metodă este să observi cu detașare ce îți oglindesc ceilalți și să începi să lucrezi cu emoțiile respective. Universul îți aduce în cale exact acele persoane care să te ajute să descoperi la ce ai de lucrat.

Citește tot articolul

De ce ți-e frică, nu scapi!

1 octombrie 201928 februarie 2015 de Marcela

Cornel a experimentat pe pielea lui că „de ce ți-e frică, nu scapi”. Are afacerea lui de la 30 de ani și a fost pe val mulți ani. În ultima vreme, nu îi mai iese nimic și pe deasupra s-a și îmbolnăvit. A venit la ședințe individuale după ce mi-a trimis un mail în care mi-a scris:

„Marcela, citesc cu mare interes ceea ce scrii pe blog și m-am hotărât să încep să fac terapie. Îți spun încă de la început că am așteptări mari de la tine. Te-am ales pentru că provii din mediul de afaceri și am credință că mă poți ajuta. Hotărârea nu am luat-o chiar de bunăvoie, ci în urma unui consult medical în care am fost diagnosticat cu ulcer. Pe lângă medicație și regim alimentar strict, medicul mi-a spus că dacă nu îmi schimb modul de gândire, boala va recidiva….”

Ne-am întâlnit destul de repede și a început să îmi povestească:

– Am prostul obicei de a mă îngrijora. În zilele în care încasările nu sunt cele așteptate, îmi trec prin gând tot felul de idei că o să dau faliment, că nu o să mai am cu ce să îmi întrețin familia. Uneori chiar mă văd în ipostaze destul de neplăcute. Mă lupt cu gândurile astea și nu pot să le anihilez. De când am intrat in afaceri, mi-a fost frică să nu mă îmbolnăvesc și să nu mai pot coordona toată activitatea. Sunt vinovat de tot ce mi se întâmplă acum și sunt dispus să fac tot ceea ce trebuie ca să îmi revin.

Observi din spusele lui Cornel că pe lângă dialogul interior defectuos, se mai și învinovățea și toate astea îl plasau undeva jos pe scala stărilor sufletești. Dialogul interior ține de gândirea pesimistă sau optimistă.

de ce ti-e frica nu scapi

Citește tot articolul

Cum să-ți primești emoțiile ca pe niște prieteni vechi

2 octombrie 201930 iunie 2014 de Marcela

In articolul anterior ( Acceptă ceea ce simți și transformă-ți emoțiile) am scris că în loc să-ți negi emoțiile, să le minimalizezi importanța sau să te raportezi negativ la sursa lor, fă tot posibilul să le primești ca pe niște prieteni vechi. Și am primit de la mai multe persoane întrebarea: Cum să fac? De aceea o să împărtășesc cu tine o metodă pe care am testat-o personal cât și cu persoanele cu care lucrez în ședințe individuale.

Făcând acest exercițiu îți vei întâmpina trăirile afective cu bunăvoință, adică le inviți să între, le poftești să se așeze și să stea cu tine o vreme așa cum întâmpini un vechi prieten.

Astfel ajungi să le cunoști mai bine și să accepți că fac parte din tine.

Le poți permite să între, le poți atinge, le poți lăsa să plece. Înțelepciunea exercițiului constă în a le accepta, nu în a acționa în virtutea lor.

Citește tot articolul

Acceptă ceea ce simți și transformă-ți emoțiile

2 octombrie 201919 iunie 2014 de Marcela

Prea des surprindem în dialogul nostru interior expresii de genul:

„N-ar trebui sa fiu furioasă.”

„Doar fraierii se sperie.”

„Uită și mergi mai departe.”

„Poate dacă-mi găsesc ceva de făcut, o să-mi treacă.”

Aceste gânduri nu fac decât să-ți cenzureze reacțiile și să mascheze adevăratele trăiri afective și astfel emoțiile tale sunt prinse în capcană. Ele „fierb” înăbușit în interiorul tău și apar sub formă de dureri de cap provocate de resentimente sau a nopților nedormite în care te critici.

Poate nu vrei să accepți că sunt momente în care simți ură, că sunt momente în care ești capabilă de răutate, așa că cel mai comod este să exilezi aceste simțăminte în colțurile întunecate ale minții, astfel încât să nu le examinezi niciodată în lumina conștiintei.

Citește tot articolul