Învață să spui NU și astfel nu te mai trădezi pe tine

În ultima vreme descopăr la mulți clienți că rădăcina resentimentelor față de o persoană este neputința de a spune NU. Uite și câteva exemple.

NU !Crina: Prietena mea este înnebunită după shopping. De fiecare dată când ne întâlnim la o cafea face în așa fel încât să ajungem tot prin magazine, în loc să povestim așa ca fetele. Nu am puterea să o refuz de aceea nu îi mai răspund la telefon. Numai cât văd numele ei mă apucă tremuratul.

nuCarmen: Îmi doresc din tot sufletul să îmi schimb locul de muncă. Nu am puterea să îi spun NU șefului meu. Se întâmplă frecvent ca după terminarea programului să mai îmi dea ceva urgent de făcut. De aceea nu îmi pot programa niciodată să merg la sală, la coafor în timpul săptămânii.

An angry woman

Ioana: Am momente în care îmi vine să îi bat pe toți de acasă. După ce vin de la servici obosită, fiul meu vrea cartofi prăjiți deși este mâncare în frigider, soțul meu îmi spune că a uitat să cumpere apă minerală și, dacă tot sunt îmbrăcată aș putea să mă duc eu. Strâng din dinți și le îndeplinesc dorințele deși îmi propusesem să fac un duș și să mă întind puțin.

Poate aceste situații ți se par și ție cunoscute, poate te regăsești în ele. De fiecare dată când spui DA solicitărilor celorlalți, când de fapt îți dorești altceva, nu faci decât să îți spui NU ție. Și așa îți creezi resentimente față de persoana sau persoanele cărora nu ai puterea să le spui NU. Îți faci rău și te trădezi pe tine.

De cele mai multe ori, în spatele acestei neputințe de a spune NU stă teama că ai putea fi concediată, teama că celălalt s-ar supăra, teama că ai înceta să mai fii considerată o persoană plăcută și amabilă. Atunci când nu reușești să refuzi o solicitare care nu este pe placul tău, te supui exagerat nevoilor sau dorințelor celorlalți și te desconsideri pe tine. Crezi că așa vei “salva relația”, însă tensiunile și nemulțumirile ascunse o vor sabota pe termen lung. De aceea e important să înveți să spui deschis ceea ce vrei, cu onestitate și integritate, fără să-i rănești pe ceilalți.

Cel mai important angajament

pe care trebuie să-l respecți

este cel față de ține însuți.

Trădarea față de tine,

pentru a nu-i trăda pe alții,

este tot trădare.

Este cea mai gravă trădare.

Neale Donald Walsch

Îți reamintesc că:

  • ai dreptul să fii fericită
  • ai dreptul să fii tu însuți
  • ai dreptul să-ți exprimi sentimentele
  • ai dreptul să te răzgândești
  • ai dreptul să spui “nu știu”
  • ai dreptul să refuzi solicitările cu care nu rezonezi
  • ai dreptul să-ți stabilești propriile priorități

Niciodată nu vei reuși să mulțumești pe toată lumea, de aceea e important să te mulțumești pe tine, să fii în armonie cu dorințele sufletului tău. Ai încredere în acea voce mică din tine pentru că este vocea sufletului tău. Și dacă vrei să te eliberezi de frica de a spune NU și de orice altă frică, poți practica timp de 21 zile meditația Eliberarea de frică.

Cu drag,

 

Marcela

PS Distribuie articolul și prietenilor tăi, poate unii dintre ei au de învățat această lecție. De asemenea mi-ar plăcea tare mult să îmi scrii într-un comentariu cum stai la spus NU.

 

Articolul anterior
Articolul următor

Citeste articole asemanatoare

Lasă un comentariu

24 de comentarii la „Învață să spui NU și astfel nu te mai trădezi pe tine”

  1. Unii pot fi foarte persuasivi in a te asalta cu fel de fel de lucruri numai “bune” pentru tine. Ceea ce se intampla este impunerea realitatii lor in viata ta.
    Daca nu esti ancorat in valorile si idealurile tale risti sa fii purtat de fiecare val, fiecare cu directia sa proprie.
    Cand esti asaltat cu atat de mult “bine” gandeste-te astfel :
    “Binele este dusmanul cel mai mare al foarte binelui” 🙂

    Răspunde
  2. O experienta de acest gen a fost legata de profesia mea…de avocat, profesie in care prestez servicii “pro bono” insa atunci cand doresc eu asta, nu cand “se profita ” de mine …in baza unei prietenii.
    Viata mi-a scos in cale o persoana de care m-am apropiat pentru ca simteam ca pot sa invat lucruri despre viata, din vasta ei experienta. De-a lungul prieteniei noastre ne-am ajutat reciproc, insa mereu am avut impresia ca eu ajut mai mult… eram laudata de aceasta persoana cum ca sunt sufletista…dar vorbele sale sunau foarte fals. Cu timpul am realizat ca de fapt se profita de mine si totul a culminat cu solicitarea de a-i reprezenta fiul intr-un dosar de succesiune. Nu m-a intrebat niciodata care este cuantumul onoriului meu…Am muncit pentru acel dosar, insa finalitatea nu a fost cea scontata pentru ca nu mi-au fost puse la dispozitie niste documente solicitate de instanta. Dosarul a fost suspendat si apoi a fost perimat (inchis pentru nelucrare din vina partii). Intradevar s-au cheltuit anumite sume pentru taxa de timbru, copii legalizate, extrase de carte funciara, certificate de sarcini, certificate fiscale, insa fara toate documentele solicitate, instanta nu a putut inainta cu solutionarea dosarului. In aceste conditii, mi s-a reprosat esecul si ca am cheltuit bani degeaba, cu precizarea ca mai bine ar fi cumparat terenul ce urma sa-l obtina prin dezbaterea succesiunii si iesirea din indiviziune, de cat sa apeleze la serviciile mele jalnice. Am realizat inca o data ca, desi s-a profitat de mine, iar eu nu am avut “tupeul” sa spun nu, tot eu am fost cea criticata pe nedrept. Am considerat ca este cazul sa inchei relatia de prietenie cu aceasta doamna, am iertat-o, am zambit si am mers mai departe. Mi-am spus ca a aparut in viata mea doar pentru un motiv (achizitionarea unei garsoniere de la o matusa de-a ei) si atat. Cred ca a realizat ca m-a “pierdut” pentru ca imi mai da bip-uri, insa nu dau curs intrucat nu vreau sa mai simt ca se profita de mine si de bunatatea mea.

    Răspunde
    • Geta, multumesc ca ai impartasit experienta ta. Sunt multe de invatat de aici, pentru cine este pregatit sa invete prin cunoastere si nu prin suferinta. Lumina si Iubire.

      Răspunde
  3. O parte dintee cei care au vizionat celebrul film Yes man au trecut prea repede peste ultimele scene – daca nu esti capabil sa spui NU ramai in fundul gol 🙂

    Răspunde
  4. Din pacate odata ce spui NU, oricum se deterioreaza acea relatie, in cele mai multe din cazuri se supara cel refuzat. De asta mi-e greu sa spun nu…

    Răspunde
    • Marlen, daca cel refuzat se supara este problema lui pentru ca nu poate accepta ca fiecare persoana are alta perceptie asupra lucrurilor. Si daca relatia se deterioreaza din cauza unui refuz, inseamna ca era o relatie falsa. 🙂

      Răspunde
  5. Din copilarie am fost educata sa nu refuz pe nimeni si sa nu spun nu. Am mers cu aceste obiceiuri pana aproape de virsta de 50 ani.Atunci mi-am dat seama ca trebuie sa mai spun si nu,copiilor si sotului.La inceput a fost mai greu ,atat pt mine cat si pt.ei, dar cu blindetea care ma caracterizeaza,am reusit sa-mi corectez ideile preconcepute si implementate din copilarie.Acum sunt o persoana care stiu sa spun nu atunci nu sunt pe vibrata sufletului meu.Acesta atitudine se datoreaza in mare parte Divinitatii care m-a protejat tot timpul si in ultimul an cursurilor de Dezvoltare personala si sedintelor individuale facute cu Dna MARCELA MANTZ.Pe aceasta cale ii multumesc si sunt recunoscatoare! In acest moment sunt o persoana echilibrata si gindesc pozitiv, ma iubesc pe mine si ma respect.Am o atitudine de comunicare naturala si cei din jur ma percep altfel,ca pe o persoana joviala,sincera si de ajutor in momente dificile.
    Se poate lucra la personalitatea noastra la orice virsta, daca este spre binele nostru suprem. Va imbratisez cu drag,pe cititorii acestui comentariu. MARIA

    Răspunde
  6. Despre mine se spunea “ca nu stiu cum se refuza”! Cu toate astea, viata m-a invatat ca nimeni nu apreciaza daca tu te implici, ajuti pe oricine are nevoie de ajutor (am uitat sa spun ca si eu sunt tot avocat!), asa ca amj devenit mai atenta fata de mine, fata de ce simt eu. Acum mi-e greu sa fac lucruri ce nu sunt in consonanta cu vocea mea interioara, chiar daca nu stiu sa spun NU in mod direct, gasesc o cale sa refuz cu delicatete si diplomatie pe oricine ar crede ca m-ar putea”folosi”. Resersele le aflam tot in interiorul nostru, incercati!

    Răspunde
  7. Marcela eşti minunată prin tot ce ne oferi, atât de bine punctat şi care ce ne e de mare ajutor. Eu nu reuşesc să mă învăţ minte să nu răspund solicitărilor telefonice ale cunoscuţilor care vor să mi se vaite la telefon de problemele lor “care sunt extrem de dramatice şi importante” în comparaţie cu timpul meu, de aproximativ ore, în care îi ascult şi din când în când îi liniştesc sau le aduc aminte să facă altfel lucrurile decât cum le-a făcut până acum din moment ce nu le e bine. Nu pot încheia convorbirea telefonică pentru că problema lor e “disperantă”, inclusiv visele lor de noapte îi chinuie uneori. Şi uite aşa nu reuşesc să fiu nepoliticoasă şi să las omul la greu, chiar dacă eu am treabă, ţin telefonul cu umărul şi ascult cu greu, dar chiar dacă sunt la plimbare sau în vizită la mama…nu pot lăsă oameni “la greu”. Cum să fiu atât de “neîntelegătoare” sau “respigătoare”?

    Răspunde
    • Multumesc, Sanda. Daca nu incepi sa faci ceva in acest sens, resentimentele fata de aceste persoane “vor da pe afara” si relatia ta cu ele se va deteriora. Ii poti ajuta pe ceilalti cu adevarat, abia dupa ce te ajuti pe tine. 🙂

      Răspunde
  8. Acest site i-ți umple sufletul de lumina,prin sfaturile şi paşii pe care trebuie sa-i urmezi.Prin anii 90 am “fortat-o” pe sora mea sa urmeze o facultate,ASE pe atunci. Vrene de 6 ani primea bani de la mine si fratele meu pentru taxe si nu numai. Eu si fratele nu aveam cat primea ea de la noi. Fratele mergea mai des acasa si l-am rugat s-o controleze. El a crezut ce i-a spus ca chipurile era in anul 3 dupa 5 ani. Ne-am gandit ca o fi avut restante(fratelui nu-i mai ajungea timpul de prieteni pentru bautura in vacanta). Ajung si eu acasa,o controlez,surpriză. Nu urma nici o scoala,ne-a mancat banii,basca ca a ramas insarcinata cu 2 barbati diferiti. Am incercat sa intervin,ca frate mai mare. Mi-am dat seama,ca am gresit si nu ma mai implic deloc. Parintii nostrii au plecat intr-un loc mai bun (decedați ). Inca gresesc,le dau la altii sfaturi si caut cu ajutorul acestui inger,Marcela sa nu mai cad asa usor in pacat de orice fel. Cu ajutorul sedintelor date de Marcela aleg sa ma dezvolt spiritual pentru a intelege menirea și rostul meu in acest ciclu al vietii.

    PS:Atunci incercam ca majoritatea romanilor sa castigam un ban”afara “,cinstit,nu prin hotii. Ceea ce am reusit,stabilit în Olanda,renuntat la cetățenie,ca nu se putea si nici in prezent altfel.

    Răspunde
    • Floricica, ceea ce ai scris tu este o convingere limitativa. O poti schimba cu ceva de genul: “Pot sa spun NU usor si cu gratie de fiecare data cand simt in adancul sufletului ca ceva nu rezoneaza cu mine.” 🙂

      Răspunde
  9. Un articol minunat si de mult ajutor!
    Multumesc si sunt recunoscatoare pentru toate sfaturile!

    cu mult drag, Ioana.

    Răspunde
  10. Este adevarat ca nu e usor de spus NU.Din pacate, unii incep sa iubeasca teribil a spune NU,il iau in brate si asa se desfasoara viata lor.Intr-un continuu NU.Asa este de ex fostul meu sot.La toate rugqmintile si solicitarile mele, venea invariabil raspunsul NU.In schimb, eu eram obligata sa raspund afirmativ, pt ca cineva trebuia sa faca ceeea ce el NU voia niciodata .Nu se poate trai in aceasta dizarmonie.E necesar a spune NU DOAR in anumite situati.. altfel e dovada unui urias egoism si lipsa de respect pt ceilalti.

    Răspunde
    • Valentina, fiecare persoana are liberul arbitru sa faca propriile alegeri. Din ceea ce scrii se pare ca mai ai de lucru la acceptarea celorlalti asa cum ii accepta divinitatea. 🙂

      Răspunde
  11. Și eu sunt și avocat. În această profesie am învățat să spun un NU categoric atunci când conștientizam că acel client nu are nicio șansă de reușită în procesul respectiv. Nu a contat că pierdeam bani, preferam să fiu cinstită cu mine însămi. Dar nu pot spune NU oamenilor sărmani, pe aceștia îi ajut pro-bono, indiferent de energia pe care o consum.
    Și nu știu prin ce minune am ajuns să-mi fac clienți oameni de afaceri de top!
    Dar, totul s-a terminat din 2012 atunci când m-am îmbolnăvit…eram epuizată de oboseală!
    Și nu știu nici acum UNDE am greșit pentru că am acționat în conformitate cu legile divinității..
    Poate e altul drumul meu, nu știu…

    Răspunde

Lasă un comentariu

Distribuie si prietenilor tai
Facebook
Google+
Linkedin
Twitter