Cum stai cu starea de spirit?

Așa cum ți-am promis ieri, îți povestesc în continuare despre impactul asupra sănătății pe care îl are practicarea tehnicilor specifice în mijlocul naturii.

Și astăzi este despre starea de spirit.

Nu e un secret că nivelurile mari de stres au legătură cu supărarea și irascibilitatea. Viața modernă pe care o ducem ne poate epuiza de multe ori pentru că ne lăsăm trași în același timp în multe direcții diferite.

Așa că mă întreb cum îți începi ziua după o noapte în care nu ai dormit suficient sau nu te-ai odihnit profund.

Stând în picioare în bucătărie cu o ceașcă de cafea?
Sau grăbindu- te să ajungi la lucru?
Sau grăbindu- te să duci copiii la școală?
Te așteaptă la serviciu, imediat ce ai ajuns, o grămadă de lucruri pe care trebuia să le faci ieri?

Cum te fac toate astea să te simți?
Fericit și relaxat, plin de energie și entuziasm de viață?

Nu, cred că nu.

Probabil nu o să te mire să afli că petrecutul timpului în natură și practicarea tehnicilor specifice te pot ajuta și aici.

Concret, îți schimbi starea de spirit prin eliberarea emoțiilor de vibrație joasă și dând putere celor de vibrație înaltă din interiorul tău.

Pentru a măsura starea de spirit înainte și după practicarea tehnicilor specifice în natură, eu folosesc testul Profilul Stărilor de Spirit, creat de J.R.Grove de la Universitatea Australia de Vest..

Cu mare drag îl împărtășesc cu tine, astfel încât să poți evalua cum îți este influențată starea de spirit înainte și după ce petreci timp în natură.

Testul constă în a acorda fiecărei stări de mai jos o cifra de la 0 la 4, unde fiecare înseamnă:

0 – nu ai starea deloc
1 – ai starea puțin
2 – ai starea moderat
3 – ai starea destul de mult
4 – ai starea extrem de mult

Stările pe care le explorezi și cărora le acorzi cifre sunt mai jos. Chiar dacă o să- ți pară că unele din emoții sunt aceleași, de fapt ele sunt nuanțe a șase stări de spirit, așa cum vei descoperi la finalul testului.

A. Tensionare – cifra ta de la 0 la 4
F.  Mânie – cifra ta de la 0 la 4
O. Extenuare – cifra ta de la 0 la 4
D. Nefericire – cifra ta de la 0 la 4
V. Vioiciune – cifra ta de la 0 la 4
C. Confuzie – cifra ta de la 0 la 4
D. Tristețe – cifra ta de la 0 la 4
V. Stare activă – cifra ta de la 0 la 4
A. Stare pe muchie – cifra ta de la 0 la 4
F. Stare morocănoasă – cifra ta de la 0 la 4
V. Energie – cifra ta de la 0 la 4
D. Fără speranță – cifra ta de la 0 la 4
A. Tulburare – cifra ta de la 0 la 4
A. Agitație – cifra ta de la 0 la 4
C. Incapacitate de concentrare – cifra ta de la 0 la 4
O. Oboseală – cifra ta de la 0 la 4
F. Iritare – cifra ta de la 0 la 4
D. Descurajare – cifra ta de la 0 la 4
F. Indignare – cifra ta de la 0 la 4
A. Nervozitate – cifra ta de la 0 la 4
D. Stare jalnică – cifra ta de la 0 la 4
F. Asprime – cifra ta de la 0 la 4
O. Epuizare – cifra ta de la 0 la 4
A. Spaimă – cifra ta de la 0 la 4
D. Neajutorare – cifra ta de la 0 la 4
V. Stare viguroasă – cifra ta de la 0 la 4
C. Confuzie – cifra ta de la 0 la 4
V. Înverșunare – cifra ta de la 0 la 4
D. Inutilitate – cifra ta de la 0 la 4
C. Stare distrasă – cifra ta de la 0 la 4
O. Nesiguranță – cifra ta de la 0 la 4
O. Stare stors de puteri – cifra ta de la 0 la 4
C. Plictiseală – cifra ta de la 0 la 4

Acum, adună punctajul pe care îl ai la fiecare literă scrisă în stânga:

A  – punctaj
D – punctaj
F – punctaj
V – punctaj
O – punctaj
C – punctaj

Mai jos ai semnificația fiecărei litere:

A = starea de anxietate
D = starea de depresie
F = starea de furie
V = starea de vigoare
O = starea de oboseală
C = starea de confuzie

Așa cum ți-am spus, fă acest test înainte și după ce petreci timp în natură ca să evaluezi cum ți- a fost influențată starea de spirit.

De asemenea poți aplica acest test înainte și după orice activitate pe care vrei să o evaluezi cum îți influențează starea de spirit.

Punctajele pot varia la fiecare literă astfel:

A de la 0 la 24, dacă punctajul este:

–  0, înseamnă că nu ai stare de anxietate
– între 0 și 6, starea de anxietate e puțin prezentă
– între 7 și 13, starea de anxietate e moderat prezentă
– între 14 și 20, starea de anxietate e destul de mult prezentă
– între 21 și 24, starea de anxietate e extrem de mult prezentă

D de la 0 la 28, dacă punctajul este:

– 0, înseamnă că nu ai stare de depresie
– între 0 și 7, starea de depresie e puțin prezentă
– între 8 și 15, starea de depresie e moderat prezentă
– între 16 și 23, starea de depresie e destul de mult prezentă
– între 24 și 28, starea de depresie e extrem de mult prezentă

F de la 0 la 20, dacă punctajul este:

– 0, înseamnă că nu ai stare de furie
– între 0 și 5, starea de furie e puțin prezentă
– între 6 și 11, starea de furie e moderat prezentă
– între 12 și 17, starea de furie e destul de mult prezentă
– între 18 și 20, starea de furie e extrem de mult prezentă

V de la 0 la 20, dacă punctajul este:

– 0, înseamnă că nu ai stare de vigoare
– între 0 și 5, starea de vigoare e puțin prezentă
– între 6 și 11, starea de vigoare e moderat prezentă
– între 12 și 17, starea de vigoare e destul de mult prezentă
– între 18 și 20, starea de vigoare e extrem de mult prezentă

O de la 0 la 20, dacă punctajul este:

– 0, înseamnă că nu ai stare de oboseală
– între 0 și 5, starea de oboseală e puțin prezentă
– între 6 și 11, starea de oboseală e moderat prezentă
– între 12 și 17, starea de oboseală e destul de mult prezentă
– între 18 și 20, starea de oboseală e extrem de mult prezentă

C de la 0 la 20, dacă punctajul este:

– 0, înseamnă că nu ai stare de confuzie
– între 0 și 5, starea de confuzie e puțin prezentă
– între 6 și 11, starea de confuzie e moderat prezentă
– între 12 și 17, starea de confuzie e destul de mult prezentă
– între 18 și 20, starea de confuzie e extrem de mult prezentă

Reflectează la ceea ce ai obținut la test și poate ți-ar prinde bine să vii la Workshop- ul la iarbă verde în Parcul Tineretului București, de duminică, 27 iunie, în intervalul orar 9:00 – 14:00.

Tema workshopului este: Eliberări, Purificări și Reconfigurare Energetică cu ajutorul Naturii.

Ai nevoie de ținută sport plus păturică de stat pe iarbă, mască, apă.

Eu îți pun la dispoziție cunoașterea și experiența mea. În plus de asta, pentru o perioadă limitată de timp, îți ofer o reducere substanțială de la 349 lei, la 125 lei.

În cadrul workshopului îți vei folosi toate cele 5 simțuri în tehnici ghidate de mine ca să îți recreezi sau amplifici conexiunea cu elementele naturii.

Apoi, te voi ghida prin tehnici avansate atât cognitive cât și meditative să eliberezi ceea ce te împiedică să îți trăiești viața cu adevărat așa cum îți dorești.

Astfel la finalul workshop- ului te vei reconfigura la nivel energetic așa cum e spre binele tău suprem.

Vei învăța atât din ceea ce experimentezi tu și îți voi da feedback cât și din experiențele colegilor tăi.

De asemenea, voi crea și un grup facebook de suport astfel încât să- ți fiu alături și în următoarea perioadă când practici fără să fii cu mine.

De- a lungul timpului am lucrat în mijlocul naturii atât ședințe individuale cât și sesiuni de grup și rezultatele au apărut de 3 ori mai rapid decât în lucrul clasic.

Acum rămâne să hotărăști tu dacă merită să investești timp și bani ca să te inițiezi in astfel de practici si sa te bucuri de ghidarea mea.

Acestea fiind zise, m-aș bucura tare mult să ne vedem live la iarbă verde. Acum rămâne să- ți asculți sufletul și să faci cea mai potrivită alegere pentru tine.

Ca de obicei te invit să scrii un comentariu despre ce revelații ai avut făcând testul.

 

Cu drag,

Marcela Mantz
Mind & Soul Harmony Coach

 

PS Dacă simți că acest articol le-ar putea fi de ajutor și prietenilor tăi, te încurajez să îl distribui.

Articolul anterior
Articolul următor

Citeste articole asemanatoare

Lasă un comentariu

Lasă un comentariu

Distribuie si prietenilor tai
Facebook
Google+
Linkedin
Twitter