Cunoastere de sine

Cum stai cu nivelul de stres?

de

Poate știi deja că sistemul nervos este alcătuit din:

  • sistemul simpatic – cunoscut și ca partea “luptă sau fugi”
  • sistemul parasimpatic – cunoscut ca și partea “odihnește- te și însănătoșește- te”


Pentru ca lucrurile să fie cât mai clare, imaginează- ți că mergi pe o potecă și un tigru cu colți ca niște săbii se repede la tine. În acest caz se declanșează partea “luptă sau fugi”. Inima îți bate mai repede, tensiunea crește, digestia devine mai lentă.

Când te relaxezi în natură, se întâmplă exact invers. Tensiunea scade, pulsul se rărește, digestia se poate accelera.

Stresul dezechilibrează cele 2 părți ale sistemului nervos. Întărește partea “luptă sau fugi” și suprimă partea “odihnește- te și însănătoșește- te”. Asta înseamnă că vei fi mereu în alertă.

Probabil ai experimentat pe pielea ta cât de neplăcut este când aceste părți sunt în dezechilibru.

Un alt indicator al nivelului de stres este nivelul de cortizol, care este un “hormon al stresului”.

În general, ca și ritmul cardiac, nivelul de cortizol se autoreglează..

Hormonii de stres sunt eliberați pentru a ne ajuta să rezolvăm o situație amenințătoare sau stresantă. Poate fi acel tigru cu colții ca niște săbii, sau doar un câine care latră tare.

Odată ce situație stresantă dispare, nivelul cortizolului revine la normal, inima nu mai bate atât de tare și începe relaxarea.

Citește tot articolul

Viața modernă ne-a deconectat de la Sursa Naturală!

de

Hipocrate, cel mai vestit medic al Greciei antice considerat „părintele medicinei”, a scris că:

„Bolile nu se abat din senin. Ele se dezvoltă din micile păcate zilnice comise împotriva naturii. Când se adună destule păcate, bolile apar brusc.”

Multe boli, stresul și anxietatea se datorează lipsei legăturii cu natura. Contactul direct cu ea ajută la restabilirea acestei legături.De aceea fă tot posibilul să mergi în natură cât mai mult, să simți briza pe fața ta, să- ți înmoi mâinile în apa unui pârâu, să te întinzi pe pământ, să te descalți și să mergi cu picioarele goale.

Ai observat vreodată ce bine e să mergi cu picioarele goale pe nisip sau iarbă ori pământ?

Se întâmplă asta nu doar datorită faptului că te simți ușurat când îți scoți pantofii rigizi sau cu toc, ci și pentru că atunci când picioarele tale goale ating pământul, primești o doză din electronii puternic vindecători ai acestuia.

Gândește- te la pământ ca la o baterie uriașă. Are o sarcină electrică naturală de nivel scăzut. Atunci când lucrezi cu aparate electrice, trebuie să te asiguri că priza are împământare. La fel se întâmplă și cu noi oamenii, doar că termenul mai potrivit este ancorare.

Puterea vindecătoare a naturii e la îndemâna ta. O folosești?

de

Sunetele naturii, mirosul copacilor, razele soarelui jucându- se printre frunze, aerul proaspăt și curat ne conferă o senzație de confort. Ne scapă de stres și de griji, ne ajută să ne relaxăm și să gândim mai limpede. Timpul petrecut în natură ne îmbunătățește starea de spirit, ne redă energia și vitalitatea, ne împrospătează și ne întinerește.

Știm asta până în adâncul ființei noastre. E ca o intuiție sau un instinct, un sentiment care este uneori greu de descris.

Eu pot spune că sunt o norocoasă, chiar dacă locuiesc în București, sunt foarte aproape de 4 parcuri superbe: Parcul Tineretului, Parcul Carol, Parcul Lumea Copiilor, Orășelul Copiilor și Parcul Natural Văcărești.

De asemenea, blocul în care locuiesc este înconjurat de copaci și mă trezesc în ciripitul pasarelelor și foșnetul frunzelor.

Folosesc la maxim puterea vindecătoare a naturii, plimbându-mă zilnic în parc. Totodată mi-am amenajat în balcon un mini birou cu șezlong, unde și lucrez și meditez.

Chiar acum când îți scriu acest mesaj, trilurile păsărelelor îmi încântă urechile, verdele copacilor îmi dă claritate vederii și mirosul dimineții dat de natură este fantastic.

Ideea este că atunci când stăm în interior, tindem să folosim doar ochii și urechile.

Citește tot articolul

Adevărata luptă, în percepția unui copil de 12 ani și treptele iertării

de
Suflet drag, așa cum ți-am promis în mailul anterior, o să abordez în continuare diferite aspecte ale neiertării pentru că stă la baza celor mai mari suferințe atât emoționale cât și fizice.
 
Înainte de asta, împărtășesc cu tine o povestioară scrisă de un copil de 12 ani pe care am citit- o în cartea 101 Basme Românești, un volum născut din imaginaţia extraordinară a copiilor care nu uită de bibliotecă nici în vacanţă.Mie personal mi s-a făcut pielea de găină când am citit- o.
 
Asta pentru că am conștientizat că  imaginația copiilor nefiind încă îngrădită de convenţii şi limite, ei simt instinctiv că un cuvânt scris nu este doar un cuvânt scris, ci mult mai mult. Ei ştiu că poveştile sunt universuri în sine și poveştile lor îi ajută să aibă răbdare cu adulţii…Trage aer în piept, și citește cu mintea coborâtă în inimă.

A fost odată ca niciodată un românaş care căuta pietricele pe marginea râului. 

Mă întrebaţi ce făcea cu pietricelele? 

Le aşeza frumos pe pânze şi realiza tablouri cu ele, tablouri pe care apoi le atârna în camera lui. Când camera lui s‑a umplut, tablourile au fost agăţate în camera părinţilor, apoi în sufragerie, în bucătărie, în baie, în pod. 

– Cred că ar fi timpul să te opreşti, îi zisese mama, eşti obosit. 

– A, dar mie îmi place ce fac, aşa că nu simt oboseala, a asigurat‑o el. 

– Poate ar fi cazul să te opreşti, i‑a cerut tatăl. Nu mai avem niciun spaţiu pentru ele… 

– Haide, tată, că dacă ar fi să le dăm prietenilor şi să le umplem şi lor casele, cu siguranţă că am avea unde să le aşezăm. 

– Nu te plictiseşti, nepoate? l‑a întrebat mătuşa lui. 

– Nuuuu, e aşa de bine să fiu curajos…

– Curajos? Mie mi se pare că nu e mare lucru să te apleci, să iei o piatră, să o lipeşti de pânză… să te apleci, să iei o piatră, să o lipeşti de pânză… să te apleci, să iei o piatră, să o lipeşti de pânză… 

– Este chiar o luptă, i‑a şoptit cel mic. 

Citește tot articolul

Sinele Pur și Chakra Coroană

de

A șaptea chakră: Sahashrara numită și Chakra Coroană se află în mijlocul creștetului capului.

Aferentul corporal al acestei chakre este creierul mare.

Glanda aferentă acestei chakre este epifiza. Influențele epifizei nu sunt perfect elucidate științific. Cel mai probabil este că influențează întregul organism.

Chakra Coroană este sediul celei mai înalte evoluții și împliniri a omului. Ea strălucește în toate culorile curcubeului, culoarea violetă fiind totuși predominantă.

Așa cum în lumina incoloră sunt reunite toate culorile spectrului, la fel și în Chakra Coroană se unesc toate energiile chakrelor inferioare. 

Prin această chakră ești în legătură cu Sinele Divin. De aici a început călătoria ta prin viață și tot aici te reîntorci la finalul ei. Aici trăiești în Dumnezeu și îl experimentezi pe Dumnezeu, devenind una cu originea divină.

Citește tot articolul

Cunoașterea Sinelui depinde de Chakra Frunții

de

A șasea chakră: Ajna numită și Chakra Frunții sau “al treilea ochi” se află la distanță de un deget de rădăcina nasului, pe mijlocul frunții.

Aferenții corporali ai acestei chakre sunt: fața, ochii, urechile, nasul, creierul mic, sistemul nervos central. 

Glanda aferentă acestei chakre este hipofiza. Ea mai este numită și glanda- maestru deoarece prin activitatea ei endocrină coordonează funcționarea armonioasă a tuturor celorlalte glande.

Prin Chakra Frunții are loc perceperea deplină a Sinelui. Aceasta este sediul puterii spirituale interioare, a discernământului intelectual, a memoriei și voinței. La nivel de corp fizic este centrul de comandă superioară a sistemului nervos central.

Culoarea sa propiu- zisă este albastru- indigo curat. În funcție de nivelul de conștiență pot apărea și tonuri de violet sau galben. Gândirea rațională poate să producă o radiație galbenă, intuiția o radiație albastru închis, percepția supranaturală o radiație violetă.

Orice materializare din viața noastră este precedată de gânduri și proiecte, care pot fi alimentate fie prin modele emoționale, fie prin perceperea realității. Prin puterea gândurilor, Chakra Frunții participă la materializarea în plan fizic.

Toată cunoașterea care se manifestă în Creație preexistă în esența sa sub formă nemanifestată așa cum într- o sămânța sunt prezente toate informațiile din care va răsări o plantă.

Procesul de creație începe atunci când Sinele devine conștient de propria existență. În oameni se află toate treptele Creației, de la Sinele Pur până la materia densă, iar procesul manifestării se desfășoară în noi și prin noi.

Deoarece Chakra Frunții este sediul tuturor proceselor de conștientizare, prin ea dobândim abilități ce se extind de la manifestarea materializării până la dematerializare. Adică putem crea noi realități și putem anula alte realități.

De regulă aceste procese au loc în mod automat și fără contribuția noastră conștientă. Cele mai multe idei care ne animă viața sunt direcționate de modelele emoționale și sunt influențate de credințele pe care le-am preluat de la alții sau ni le-am creat chiar noi. Astfel de multe ori mesajele spiritului sunt acoperite de gândurile încărcate emoțional și prin acestea ne creăm realitatea.

Prin dezvoltarea conștiinței și deschiderea treptată a  Chakrei Frunții, putem dirija acest proces tot mai conștient cu ajutorul intuiției.

Citește tot articolul

Rezonanța Sinelui depinde de Chakra Gâtului

de

A cincea chakră: Vishuddha numită și Chakra Gâtului se află în gâtlej și când este echilibrată strălucește în albastru.

Aferenții corporali ai acestei chakre sunt: gâtul, ceafa, maxilarele, urechile, vocea, căile respiratorii, partea superioară a plămânilor, esofagul, brațele.

Glanda aferentă acestei chakre este tiroida. Glanda tiroidă are un rol important în dezvoltarea scheletului și în funcționarea organelor interne. Asigură echilibrul între dezvoltarea fizică și cea sufletească, reglează metabolismul, reglează modul și viteza cu care hrana este transformată în energie, precum și cum este utilizată această energie. De asemenea reglează metabolismul iodului și al calciului în sânge și în țesuturi.

Chakra Gâtului este centrul capacității de comunicare, de expresivitate și inspirație.

Această chakră constituie o legătură importantă a chakrelor din josul corpului cu centrii energetici din cap.

Chakra Gâtului servește ca punte între gândurile și sentimentele noastre, între impulsurile noastre și reacțiile pe care ni le provoacă.

Prin Chakra Gâtului exprimăm tot ce ne animă: râsul, plânsul, sentimentele de iubire și de bucurie, precum și teama, furia, intențiile și dorințele noastre, ideile, părerile și observațiile născute în lumea interioară.

Elementul aferent acestei chakre este eterul. Acest element este privit ca materie primă, din care prin densificare au luat ființă celelalte elemente corespunzătoare chakrelor inferioare: pământul, apa, focul și aerul. Eterul este însuși suportul sunetului, al cuvântului rostit, adică mijlocitorul informațiilor pe toate planurile.

În viața noastră de zi cu zi, comunicăm cel mai mult prin cuvintele rostite, și apoi prin gesturi, mimică, muzică, dans, pictură.

De fapt creativitatea din Chakra 2 Sacrală se unește în Chakra Gâtului cu energiile celorlalte chakre, unde primește o anumită configurație pe care o comunici celorlalți.

Citește tot articolul

Iubirea necondiționată depinde de Chakra Inimii

de

Continui azi informațiile despre chakre cu a patra chakră: Anahata numită și Chakra Inimii care se află în mijlocul pieptului și când este echilibrată strălucește în verde, roz și auriu.

Aferenții corporali ai acestei chakre sunt: inima, partea superioară a spatelui, cavitatea toracică, partea inferioară a plămânilor, sistemul circular sanguin, pielea.

Glanda aferentă acestei chakre este timusul. Glanda timus reglează creșterea și dirijează sistemul limfatic. De asemenea are rolul de a înviora și fortifica sistemul imunitar.

Chakra Inimii este centrul sistemului chakrelor. Ea asigura legătura dintre cele 3 chakre inferioare, fizic- emoționale, și cele 3 chakre superioare, sufletești- spirituale.

Această chakră este aferentă elementului aer și simțului tactil, care arată mobilitatea inimii între a se lăsa atinsă și a fi în contact. Apare astfel abilitatea de a fi compasivi și receptivi față de alte persoane, precum și de a empatiza cu ele.

Prin această chakră percepem frumusețea naturii, armonia muzicii, a artei și literaturii. Iar imaginile, cuvintele și sunetele se transformă în senzații.

Rolul Chakrei Inimii este unificarea prin iubire. În starea sa purificată și perfect deschisă, este vorba despre iubirea necondiționată, care nu poate fi posedată și nici pierdută.

Citește tot articolul

+ Mai multe articole
Copyright 2013-2024 Armonie în Suflet cu Marcela Mantz © Toate drepturile rezervate.