De la promisiuni si dorinte la obiective personale

Pentru majoritatea dintre noi, inceputul de an este plin de entuziasm, fericire, bucurie si bune intentii. De aceea facem promisiuni, ne luam angajamente si chiar ne stabilim obiective care de multe ori raman doar in mintea noastra. Asa trece o luna, doua si constatam ca nimic nu se schimba in viata noastra si apar frustrari si dezamagiri.

Este si cazul Alinei care a venit la sedinte individuale pentru ca „a avut un 2016 dificil”  si simte ca „nu mai are chef sa se gandeasca ce isi doreste sa realizeze in acest an„. Cu speranta ca te va ajuta si pe tine, cu permisiunea Alinei, am inserat in articol pasaje din sedinte, scrise cu litere inclinate mov.

*******

– A fost dureros pentru mine sa-mi dau seama ca in 2016 am realizat foarte putine lucruri din ceea ce mi-am propus. Recunosc ca am amanat mereu lucrurile care imi sunt dragi si i-am pus pe ceilalti pe primul plan. Acum simt ca am nevoie de ajutor. Vreau sa-mi recapat increderea in mine si sa simt ca traiesc asa cum imi doresc.

– Alina, faptul ca nu ai reusit sa iti atingi obiectivele pe 2016 te-au determinat sa nu mai ai incredere in tine?

– Cam da….de aceea cred ca nu mai am nici un chef sa ma gandesc la ce imi doresc pentru anul acesta.

– Statistic vorbind, doar 8% din oameni reusesc sa isi indeplineasca obiectivele setate la inceputul anului. Ceilalti nu reusesc pentru ca ori isi seteaza necorespunzator obiectivele, ori supraevalueaza obiectivele pe termen scurt. Tu cum ti-ai dat seama ca ai realizat foarte putine lucruri din ceea ce ti-ai propus? Ai facut un bilant al anului trecut sau este vorba doar de ce iti amintesti?

– Pai, nu e totuna? ….stiu exact ce mi-am propus si ce am realizat. Am o „memorie de elefant„.

– Adica ceea ce ti-ai propus pentru anul in trecut a fost doar in mintea ta?

– Da…ai inteles foarte bine. Stiu teoria despre scrisul obiectivelor, despre formularea SMART, am aplicat aceste lucruri multi ani si acum le pot face doar la nivel mental. Nu mai pierd timp si cu scrisul.

*******

Daca si tu esti intr-o situatie similara, iti reamintesc de studiile care demonstreaza importanta scrierii obiectivelor. Intre anii 1979 şi 1989 a avut loc un sondaj la Universitatea Harvard din Cambridge, Massachusetts. In 1979, absolventii Scolii de Administrare a Afacerilor (MBA) au fost intrebati dacă şi-au stabilit obiective clare, in scris, in legatura cu ce aveau de gand sa faca pe viitor. Rezultatele au  fost:

  • 84 % dintre ei nu aveau nici un obiectiv
  • 13 % dintre ei aveau obiective, dar nu erau scrise
  • 3 % dintre ei aveau obiective bine stabilite, concise si cu planuri pentru indeplinirea lor

După 10 ani, în 1989, aceleași persoane au fost intervievate din nou, iar rezultatele au fost:

  • cei 13 % care aveau obiective, dar nu erau scrise, castigau in medie de două ori mai mult decât cei 84% care nu aveau niciun obiectiv
  • cei 3% care isi stabilisera obiectivele si isi facusera planuri în scris pentru indeplinirea lor castigau în medie de 10 ori mai mult decât toti ceilalti 97% la un loc

Asa cum spune Michael Jordan:

Unii oameni vor sa se intample, unii si-au dorit sa se intample, altii fac sa se intample.” 

Vestea buna este ca tu decizi din ce categorie faci parte si poti oricand sa treci de la a vrea si a dori la a face ca lucrurile sa se intample.

Cand iti scrii obiectivele si planul de actiune transmiti subconstientului tau mesajul ca ceea ce faci este important pentru viata ta si creierul iti va muta obiectivele din planul indepartat in cel apropiat. In plus, creezi un nou tipar neurologic. Recitindu-le si analizandu-le periodic, vei incepe sa atragi oameni si lucruri care te ajuta la indeplinirea lor. Se numeste iluzia frecventei sau fenomenul Baader-Meinhof (de exemplu, atunci cand vrei sa-ti cumperi o masina marca x, dintr-o data vezi acea marca de masina peste tot).

Un alt argument in favoarea scrierii obiectivelor este acela ca iti vei cristaliza dorintele, adica iti vei da seama daca este cu adevarat ceea ce iti doresti si daca sunt benefice pentru tine. Daca atunci cand scrii obiectivul nu simti o senzatie de entuziasm, bucurie si împlinire, inseamnă ca nu provine dintr-o dorinta autentica. Dorintele care vin din interiorul tau iti asigura motivatia si energia sa treci la actiune.

*******

– Am inteles acum care sunt motivele pentru care toti cei care se ocupa cu dezvoltarea personala insista sa ne scriem obiectivele. Ce mai pot face acum?

Mi-ai spus ca vrei sa-ti recapeti increderea in tine si de aceea am insistat si eu pe scrierea dorintelor, transformarea lor in obiective si elaborarea unui plan de actiune. Atunci cand iti monitorizezi un obiectiv si bifezi actiunile realizate, increderea in tine creste. Cand nu reusesti sa realizezi ceea ce ti-ai propus, poti modifica obiectivul  si planul de actiune din mers si astfel iti ajustezi directia. Facand corectiile in timpul anului, nu mai acumulezi frustrari care sa determine perceptia pe care ai impartasit-o la inceputul discutiei noastre, si anume:  „A fost dureros pentru mine sa-mi dau seama ca in 2016 am realizat foarte putine lucruri din ceea ce mi-am propus. ” 

Referitor la „ce mai pot face acum?”, apreciez faptul ca nu ai adoptat atitudinea de victima si esti orientata spre solutii. Asta te va ajuta mult la parcurgerea urmatorilor pasi. Chiar daca nu ti-ai scris anul trecut obiectivele, iti propun sa facem impreuna o analiza in scris. Si anume sa incepi cu ceea ce iti amintesti ca ai realizat anul trecut, concentrandu-te pe motivele de bucurie.

Pai daca e vorba de motivele de bucurie, pot sa fac o lista mare. 

******

Cei mai multi dintre noi, avem o capacitate fantastica de a ne reaminti esecurile, in timp ce reusitele le dam uitarii. Amintirea neimplinirilor iti ingusteaza perspectivele si iti diminueaza increderea in tine. Problemele cu care te confrunti paralizeaza orice initiativa si nu le mai poti face fata. In timp ce in anumite domenii ale vietii poate ca esti puternic si capabil, se pare ca, in faţa problemelor care ne afecteaza cel mai mult, energia se disipeaza.

Cand uiti ceea ce ai facut bine si cate lucruri ai realizat, pierzi din vedere puterea interioara si calitatile cu care esti inzestrat si astfel nu mai reusesti sa te folosesti de ele pentru a face schimbarile pe care le doresti. Astfel poti ajunge in situatia in care nu mai intreprinzi nimic in privinţa dorintelor pentru ca nu mai crezi in tine. De aceea este important sa iti reinnoiesti încrederea in tine. Cu atat mai mult daca ai avut un an dificil este si mai important sa iti recunosti meritele si sa te autoapreciezi. Fa tot posibilul sa privesti partea buna a lucrurilor. Reaminteste-ti ca ai puterea sa iti modelezi viata in orice mod doresti, indiferent de circumstante. Adevarata provocare este sa iti traiesti viata în contextul recunostintei, si nu al vaicarelii permanente.

Cand simti sa-ti cresti increderea in tine, straduieste-te sa te gandesti la realizarile tale si la momentele in care te-ai simtit mindru de tine, in care ai facut un lucru bun sau ai reusit sa depasesti o provocare. Reaminteste-ti toate motivele de bucurie, oricat de mica a fost realizarea, pentru ca totul conteaza. Noteaza-le si astfel te vei resincroniza cu energia reusitei si iti vei spori puterea interioara. Cand ai realizari pe care sa le sarbatoresti, iti hranesti spiritul si gasesti motivatia de a merge mai departe.

*******

– Super, deja ma simt mult mai bine si mai increzatoare in abilitatile mele. Ce fac acum cu esecurile? Le bag sub pres? Ma prefac ca nu au fost?

Alina, ai intuit foarte bine urmatorul pas. Acum a venit timpul sa iti amintesti care au fost dezamagirile de anul trecut.  Este important sa te focusezi pe faptul ca dezamagirile si esecurile sunt buni slefuitori de caractere. Scopul acestui proces nu este de a te judeca si eticheta, ci de a descoperi lectiile pe care le-a adus fiecare experienta. Astfel vei elibera „povara” pe care ti-ai pus-o in suflet anul trecut, si te vei reconecta mai usor cu resursele tale interioare. 

– Iti marturisesc ca nu m-am gandit niciodata din aceasta perspectiva la dezamagirile si esecurile mele. Acum constientizez cat m-am invinovatit si judecat. M-am pedepsit, m-am pus la colt, m-am tras de urechi…de aici si lipsa de chef de a mai face ceva.

******

Privite retrospectiv, multe dintre aceste experiente neplacute catalogate ca dezamagiri sau esecuri, atat resentimentele cat si regretele, oricat de dureroase si dificile, au fost exact lucrul care ti-a fost necesar in acel moment pentru a te dezvolta, a invata şi a merge mai departe.

Este mult mai important decat iti imaginezi sa asterni aceste dezamagiri si esecuri pe hartie. Desi pare un lucru care mai degraba doresti sa il eviti, o sa simti o eliberare mare in momentul in care o vei face.  Scopul acestui proces este sa determini ce ai invatat si ce ai de facut pentru a schimba conditionarile pe care ti le-ai creat in mod constient sau inconstient.

Fiecare experienta, fie ca este o realizare sau un esec, vine cu lectii noi de viata. Lectiile de viata pe care nu le inveti si aplici, vor veni in experiente din ce in ce mai dureroase pana le inveti.

Anul care a trecut este o sursa  valoroasa de informatii . Iti spune mai mult despre cum sa obtii ceea ce doresti decat toate cursurile, cartile, materialele video si audio pe care le gasesti. Invataminte sunt peste tot; important este sa iti rezervi timp si sa faci o analiza, un bilant. Constientizarea valorii pe care o are experienta ta de viata este o adevarata comoara.

Am continuat procesul cu Alina, determinand-o sa descopere lectia cu care a venit fiecare experienta indiferent ca a fost o realizare sau un esec,. Daca simti sa descoperi si tu lectiile, intrebarile care te vor ajuta sunt:

Pentru realizari:
● Care a fost secretul succesului meu?
● Ce a mers bine?
● Cum am reusit sa realizez ceea ce am realizat?
Pentru dezamagiri, esecuri,neîmpliniri:
● Ce anume n-a mers bine?
● Ce ar fi putut sa mearga mai bine?
● Care este lectia primita?
● Mi-am insusit-o deja?
● Este vreo dovadă ca mi-am insusit-o? Care este aceea?

Rememorarea realizarilor trecute iti da posibilitatea sa iti corectezi imaginea pe care o ai despre tine, iar dupa ce ai tras invatamintele necesare din realizarile si esecurile trecute, focuseaza-te pe ceea ce iti doresti de acum inainte. Lectiile pe care le ai de invatat si convingerile limitative pe care doresti sa le schimbi  le vei include in obiectivele din zona de dezvoltare personala.

Persoanele care isi stabilesc obiective au mai mult succes în viata, asa cum ai vazut si in studiul prezentat la inceputul articolului. Este clar ca persoanele care stiu bine ce vor au mai multe sanse sa ajunga acolo unde si-au propus. Dacă nu stii incotro te îndrepti, risti sa te invarti pe loc si sa ai o viata in care doar existi.

Obiectivele sunt rezultatule concrete si masurabile pe care vrei sa le obtii intr-o perioada de timp determinata. Ele te calauzesc spre o anumită destinatie, un rezultat, un anume salariu, o cariera, o relatie, lucruri pe care nu le-ai obtinut inca sau pur şi simplu nu le-ai trăit. De aceea, evalueaza unde esti acum pe o scala de la 1 la 10 in fiecare domeniu important din viata ( sanatate, relatii, cariera/bani, dezvoltare personala si spirituala, relaxare/distractie). Astfel vei descoperi unde „schiopatezi” si incepe sa-ti scrii dorintele. Apoi transforma-le in obiective, formulandu-le pozitiv, la timpul prezent si SMART (specifice, masurabile, accesibile, relevante, incadrate in timp).

Stabilirea si realizarea obiectivelor pot  aduce oarecare succes pe un anumit plan si in acelasi timp sa nu genereze acel profund sentiment de implinire, daca nu sunt in concordanta cu valorile personale. Obiectivele scot la iveala calitătile pe care le ai si te determina sa dai tot ce ai mai bun; astfel nu numai ca realizezi obiectivele, ci te si redescoperi si iti  folosesti mai mult potentialul de care dispui.

Cand iti transformi promisiunile si dorintele in obiective scrise, iti asumi responsabilitatea pentru o viata integra. Pornind la drum cu o finalitate clara in minte, modul de actiune si atitudinea ta se vor orienta spre acele obiective pe care ti le-ai propus. Talentul, inteligenta si priceperea sunt orientate spre o tintă clara, iar canalizarea energiilor in acest sens aduce rezultate, ceea ce nu se intampla in cazul unei abordari incoerente. Cand iti scrii obiectivele, iti trezesti mintea fata de abundenta de posibilitati din jurul tau, incepi sa traiesti cu mai mult interes.

Daca te intrebi ce e atat de special sa iti scrii scopurile si cum poate un act atat de simplu sa genereze o schimbare atat de mare, iti reamintesc ca fiecare dintre noi, intr­-o zi obisnuita, are aproximativ 60.000 de ganduri. Scriindu-ti obiectivele trimiti un semnal mintii tale subconstiente ca aceste ganduri sunt mult mai importante decat restul de 59.999. Mintea ta va incepe atunci sa caute toate ocaziile pentru a- ti implini destinul, ca o racheta dirijata.

Procesul de analiza, de stabilire a obiectivelor si a planului de actiune il poti face in orice perioada a anului. Sa nu crezi ca planul trebuie sa inceapa neaparat in ianuarie si sa se termine in decembrie. Daca simti ca ai nevoie de ajutor si te pot insoti in acest proces, te astept cu drag la sedinte individuale despre care poti citi detalii AICI.

Tot ceea ce am scris in acest articol, iti ofer ca un prieten cu adevarat interesat de evolutia si dezvoltarea ta. Alegerea iti apartine, pentru ca tu hotarasti ce este bine pentru tine si cum vrei sa-ti traiesti viata.

 

Cu drag,

Marcela

 

 

Te invit sa scrii la comentarii, experienta ta referitoare la promisiuni, dorinte si obiective. Astfel invatam unii de la altii si evoluam. De asemenea, daca simti ca articolul i-ar putea ajuta si pe prietenii tai, distribuie-l si lor.

 

 

Articolul anterior
Articolul urmator
Opt In Image

Ti-a placut acest articol? Daca da, alatura-te abonatilor care primesc saptamanal sugestii si articole despre cum sa fie in armonie cu sufletul lor. In plus vei primi un ghid despre cum DEBLOCHEZI fluxul energetic al banilor si te bucuri de abundenta financiara.

Lumina, Iubire si Armonie in suflet. Marcela Mantz

Citeste articole asemanatoare

Comentarii Facebook

6 Comments

  • Marius89

    Reply Reply 20 ianuarie 2017

    Buna, Marcela, foarte bun articolul! Personal, mi-am implinit in proportie de 80% planurile personale pe 2016, primul an in care am anticipat clar si mi-am pus obiective masurabile. Am avut si obiective profesionale. O parte nu s-au indeplinit si mi-au adus frustrari. Dar asta se datora si schimbarii organizationale. Lectia mea a fost ca obiectivele se ajusteaza in timp (de preferat cu unele la fel de marete) si rediscutate daca sunt comune cu ale altor persoane. M-am regasit si eu in situatia Alinei pe anumite aspecte. Lucrez la asta: organizarea timpului si a circuitului banilor pe care ii castig, precum si pe focusarea pe obiectivele si activitatile pe termen scurt. Toti avem de invatat.

    • Marcela

      Reply Reply 23 ianuarie 2017

      Marius, ma bucur ca ai rezonat cu articolul. Felicitari pentru ceea ce ai realizat. Imi place atitudinea ta si cu siguranta vei reusi sa obtii ce iti doresti. Mult succes 🙂

  • Liliana

    Reply Reply 20 ianuarie 2017

    Minunat!!!!Frumoasa lectie….a venit intr-un moment de stare relatv proasta.Multumesc mult.

    • Marcela

      Reply Reply 24 ianuarie 2017

      Sa iti fie cu folos, Liliana:) multumesc pentru apreciere.

  • Babiciu dorel

    Reply Reply 31 ianuarie 2017

    Si eu ma regasesc an situatia Alinei.Am avut UN 2016 dezamagitor, nu am lucrat o perioada de timp iar bani pe care .ai agoniseam cu greu Cand ai atingeam erau ca si nisipul ami fugea printre degete .Multumesc ami este de mare ajutor relatarea Alinei. Am anceput cu primi pasi

    • Marcela

      Reply Reply 7 februarie 2017

      Dorel, felicitari ca deja ai inceput sa faci ceva pentru schimbare 🙂 Asa cum am scris si in articol „anul care a trecut este o sursa valoroasa de informatii”, doar de tine depinde cum o folosesti. Inspiratie si succes!

Leave A Response

* Denotes Required Field