Ce este cu adevarat important pentru tine in viata?

Cat timp a trecut de cand nu te-ai intrebat ce este cu adevarat important pentru tine in viata? 

Uneori ne lasam prinsi in valtoarea vietii, repetam aceleasi tipare si simtim ca nu traim cu adevarat asa cum ne dorim.

Ca sa traiesti in concordanta cu ceea ce e important pentru tine in viata, conditia esentiala este sa fii congruent cu propriile valori personale. Astfel, vei putea sa evoluezi usor pe orice plan de dezvoltare personala si te vei bucura de energie suplimentara. Cand trăiesti conform valorilor tale personale, traiesti o viata pasionata  si te dai jos din pat fericit in fiecare dimineata. De fapt, esti congruent cu tine insuti si cu cel care vrei sa devii.

Atunci cand iti lipseste motivatia si cheful de a face ceea ce ti-ai propus, problema nu este mereu lucrul in sine pe care il ai de facut, ci faptul ca obiectivul nu este bine ales. Intrebarea esentiala pe care e bine sa ți-o pui, este daca chiar iti doresti acel obiectiv sau il vrei doar pentru ca asa face toata lumea. De multe ori ne luptam pentru a obtine lucruri despre care credem ca ne vor face fericiti iar după ce le obtinem ne dam seama ca nu e deloc asa.

Cand faci ceea ce iti doresti tu cu adevarat, totul vine de la sine si curge natural. Efortul apare la lucrurile pe care le faci pentru o miza. Unii oameni „se chinuie” sa manance sanatos si echilibrat pentru ca e la moda sa arate bine si isi doresc sa fie sanatosi. Daca ar putea arata bine si sa fie si sanatosi mancand ce vor ei, nu s-ar mai „chinui” sa respecte un meniu. Altii fac o muncă care nu le place pentru a obtine beneficii financiare. Daca banii nu ar fi o problema, ar alege o munca care le face plăcere. Unii urmeaza o facultate pentru care nu au nici o „tragere de inima”, doar pentru a-si multumi parintii. Altii merg la sala de trei ori pe saptamana desi nu le place, doar pentru a fi admirati de sexul opus. Cu astfel de dorinte preluate sau impuse nu iti vei gasi motivatia sa duci lucrurile pana la capat si le vei abandona pe parcurs.

Altfel spus, cand dorintele sunt in acord cu lucrurile valoroase pentru tine vei gasi timpul, energia si determinarea sa actionezi. Dar de multe ori e posibil sa preiei valori pe care le admiri la altii sau care doar ti se par interesante. Insa nu neaparat te si reprezinta.

Asa cum am scris in articolele anterioare ( De la promisiuni si dorinte la obiective personaleCe-a fost a fost, invata lectiile si mergi mai departeCe poti face „sa scapi de datorii”) , e important ca dorintele sa fie in concordanta cu sistemul tau de valori.

Atunci cand nu iti cunosti si nu iti respecti aceste valori, te vei confrunta cu stari de confuzie, indecizie, conflict interior, senzatie de stres, oboseala, blocaj si reactii emotionale puternice si surprinzatoare.

In cazul in care ti-ai propus sa te dezvolti, este absolut necesar sa-ti identifici si sa-ti respecti cat mai bine valorile. Ele sunt unul dintre factorii care te propulseaza intr-o directie sau alta, te determina sa iei decizii si sa ai diferite atitudini si comportamente. Daca lucrurile nu merg bine, si mai ales daca esti nemultumit, este posibil sa fie vorba de conflicte la nivelul valorilor personale. De aceea e bine sa faci ordine si prin zona asta; poate chiar sa te debarasezi de unele dintre valori si sa implementezi altele noi, mai potrivite cu cine esti si ce iti doresti.

Psihosociologul Shalom Schwartz, identifică 10 grupe de valori repartizate pe doua axe polare, ca in imaginea de mai jos:

In tabelul de mai jos, gasesti exemple de valori pentru fiecare grupa.

Pentru a-ti determina valorile personale urmeaza pasii:

 

comentarii recunostintaI. alege din lista valorile care te reprezinta (minim 3; maxim 10) si ordoneaza-le in functie de importanta lor pentru tine  (poti descarca documentul pdf de AICI).

 

II. valideaza valorile folosind pentru fiecare valoare de 5 ori , in cascada, intrebarea „Cum/in ce masura este …..…important pentru mine?”

 

De exemplu daca responsabilitatea este una din valori, validarea o vei face astfel:

  1. Cum/in ce masura este responsabilitatea importanta pentru mine? Imi place sa ma tin de cuvant cand promit ceva.
  2. Cum/in ce masura este important pentru mine sa ma tin de cuvant? Imi place ca oamenii sa se poata baza pe mine.
  3. Cum/in ce masura este important pentru mine ca oamenii sa se poata baza pe mine? In acest fel ceilalti vor avea incredere in mine.
  4. Cum/in ce masura este important pentru mine ca ceilalti sa aiba incredere in mine? Acest lucru ma face fericit.
  5. Cum/in ce masura este important pentru mine ca sa fiu fericit? Acest lucru imi doresc eu de la viata.

Ultimul raspuns arata ca valoarea responsabilitate este validata si poti trece la urmatoarea.

Daca protectia mediului este o valoare pentru tine, validarea decurge astfel:

  1. Cum/in ce masura este protectia mediului importanta pentru mine? Imi place sa fiu in trend cu ce se intampla in lume.
  2. Cum/in ce masura este important pentru mine sa fiu in trend cu ce se intampla in lume? Asa cunosc oameni noi si ma distrez. 
  3. Cum/in ce masura este important pentru mine sa cunosc oameni noi si sa ma distrez? In acest fel ma simt bine.
  4. Cum/in ce masura este important pentru mine sa ma simt bine? Cand ma simt bine, nu ma plictisesc.
  5. Cum/in ce masura este important pentru mine sa nu ma plictisesc? Cand ma plictisesc devin lenes.

Aceasta valoare nu este validata, deoarece rezulta ca fara ea ai fi lenes si poti trai fara aceasta valoare.

 

III. alege maxim 5  valori validate si proritizeaza-le folosind metoda „teorie versus practica”. Valorile care raman importante doar la nivel teoretic si nu sunt puse in practica, genereaza frustrari si e importanta sa decizi daca sunt cu adevarat „ale tale” sau nu.

 

De exemplu daca una din valorile tale este familia. Gandeste-te cum onorezi sau nu aceasta valoare. Daca se intampla des sa ajungi acasa tarziu, gandindu-te la sarcinile nefinalizate peste zi si simti o senzatie de iritare si irascibilitate cand porti discutii cu partenerul/partenera, familia este teoretic importanta si nu este reflectata in practica. E important sa recunosti fata de tine ca nu este atat de importanta pe cat o consideri din moment ce nu traiesti conform ei. Poate fi vorba in acest caz doar de o valoare secundara, pe care ai „imprumutat-o de la altii”.

Daca respectul pentru ceilalti este o valoare importanta pentru tine si totusi intarzii des la intalniri, inseamna ca este doar o valoare secundara.

Doar valorile care se regasesc in activitatile tale, sunt cu adevarat importante pentru tine. Daca vrei sa schimbi valorile, schimba-ti comportamentul astfel incat ele sa se regaseasca in tot ceea ce faci.

 

IV. Ca sa ai inca o confirmare ca ai identificat bine valorile, raspunde in scris la urmatoarele intrebari:

  1. Cu ce iti umpli spatiul in care lucrezi/ locuiesti?
    Uita-te in jurul tau si observa ce regasesti cel mai des, fie ca e acasa, la birou sau in masina. Noteaza 3 cele mai importante lucruri pe care le-ai selectat.
  2. Cu ce/ unde iti cheltui timpul?
    Fa un calcul pentru o zi  obisnuita si descopera cate ore petreci la munca, cat timp discuti cu cei dragi, cat timp petreci cu familia, cat timp petreci gandindu-te la independenta ta financiara, cat timp te uiti la televizor. Daca ai avea control asupra timpului tau, cum ti l-ai petrece?Noteaza 3 cele mai importante momente pe care le-ai selectat.
  3. Cum iti cheltui energia?
    Gandeste-te la lucrurile pe care le faci cu multa placere astfel incat atunci cand le faci nu simti deloc oboseala si nu simti nici o presiune. Care sunt acele lucruri pe care tu le faci cu placere? Noteaza 3 cele mai importante lucruri pe care le-ai selectat.
  4. Pe ce iti cheltui banii / cum iti cheltui banii?
    Sunt anumite lucruri pe care nu ai da nici un leu. Sunt alte lucruri pe care cu siguranta dai multi bani. Uita-te in viata ta si vezi pe ce iti cheltui banii. Noteaza 3 cele mai importante lucruri pe care le-ai selectat.
  5. Unde esti cel mai organizat in viata ta?
    Gaseste acele trei locuri unde esti foarte organizat. Poate sa fie acasa, in masina, la birou, in casnicie. De exemplu poti fi foarte organizat atunci cand pleci in concediu: stii exact ce vei vizita, ce vei face in fiecare zi, stii cat costa fiecare bilet. Cauta in viata ta locurile in care esti cel mai organizat. Sa fii organizat = valoare ridicata ; haos = valoare joasa. Noteaza 3 cele mai importante lucruri pe care le-ai selectat.
  6. Unde esti cel mai disciplinat si mai increzator in tine?
    Care sunt acele domenii din viata ta unde esti disciplinat si ai incredere in tine. Noteaza 3 cele mai importante locuri/ aspect din viata ta pe care le-ai selectat.
  7. La ce te gandesti cel mai mult si pe ce te concentrezi?
    Care sunt acele lucruri la care te gandesti cand nu te gandesti la nimic.  Cum ar fi atunci cand esti la dus, cand te plimbi sau stai relaxat. Sunt oameni care atunci cand merg la servici se gandesc la familie si oameni care atunci cand stau acasa se gandesc la servici. Care sunt cele 3 ganduri care iti vin cel mai des in minte, la care te gandesti cel mai mult cand esti relaxat? Noteaza 3 cele mai importante lucruri pe care le-ai selectat.
  8. Ce vizualizezi cel mai des, cel mai mult?
    Ziua, cand visezi cu ochii deschisi care sunt acele lucruri pe care reusesti sa le vizualizezi? Si nu ma refer la fantezii ci la lucruri ce pot fi realizate, ce pot deveni o realitate. Noteaza 3 cele mai importante lucruri pe care le-ai selectat.
  9. Care e este idea care domina dialogul tau intern?
    Cand esti singur si “piticul tau de pe creier” vorbeste cu tine care sunt ideile, ce spune ca ar trebui sa faci, care este dialogul tau intern. Noteaza 3 cele mai importante idei pe care le-ai selectat.
  10. Care sunt subiectele despre care vorbesti cu prietenii tai?
    Atunci cand vorbesti cu prietenii tai, indiferent de unde incepe discutia, la un moment dat ajungi sa discuti despre lucrurile care iti plac ce mai mult. Noteaza 3 cele mai importante subiecte pe care le-ai selectat.
  11. Care sunt acele lucruri care iti capteaza atentia si te inspira cel mai mult? Noteaza 3 cele mai importante lucruri pe care le-ai selectat.
  12. Care sunt top 3 obiective pentru viata ta?
    Daca iti doresti sa ai copii si o familie fericita, atunci valoarea ta principala este familia. Daca iti doresti sa avansezi in cariera si sa ai success atunci valoarea principala este cariera.
    Noteaza top 3 obiective pe care le-ai selectat.

Uite-te acum la raspunsurile tale de la fiecare intrebare si vezi de cate ori apare o anumita valoare in raspunsuri.

Exemplu: daca la prima intrebare ai raspuns cu jucarii, poze, asta inseamna ca valoarea este familia. Daca ai scris carti, laptop, valoarea este cariera. Daca la intrebarea 4 ai raspuns cu jucarii atunci este familia, daca ai raspuns cu calatorii atunci este libertatea finanaciara.

Numara de care ori apare in raspunsurile tale de la fiecare intrebare: familia, cariera, concediile sau orice alta valoare ti-a reiesit. Daca ai folosit diferite expresii, te rog sa nu numeri expresiile ci valoare din spatele acestora.

V. Compara acum  valorile rezultate cu cele notate initial si analizeaza daca cele doua liste sunt in concordanta.

Daca nu sunt in concordanta, reia exercitiul si acorda mai multa atentie la ce anume iti doresti tu cu adevarat, nu la ceea ce ar fi bine sa faci ca sa fii in rand cu lumea.

De-a lungul anilor valorile se schimba. Apar alte valori personale importante pentru tine, iar valori mai vechi tind sa-si piarda din importanta. E normal sa fie asa, personalitatea se maturizeaza si evolueaza continuu.

Valorile personale functioneaza precum o busola interioara. Ele se formeaza si rezida la nivel subconstient. De cele mai multe ori, ele sunt preluate din mediul familial, educational, social, profesional, prin expunerea la diferite exemple, prin repetitie, prin impact emotional.

Onorarea valorilor personale inseamna constientizarea si respectarea lor, integrarea lor in fiecare aspect al vietii tale. Un astfel de mod de raportare la valorile personale demonstreaza respect si valorizare de sine, conducand  implicit, la dezvoltarea stimei de sine si a sentimentului de implinire.

Un prim pas in descoperirea propriului sistem de valori este sa explorezi raspunsul la intrebarea:

Ce este cu adevarat important pentru mine in viata?

In aceasta intrebare, cuvintele cheie sunt “cu adevarat important”. Deci nu te opri la primele raspunsuri, ci exploreaza in profunzime, catre ceea ce se afla dincolo de ele. Daca te intereseaza sa descoperi ce este cu adevarat important in viata pentru tine, rezerva-ti timp cu tine si urmeaza pasii de mai sus.

 

Cu drag,

Marcela

 

 

Te invit sa scrii la comentarii ce este cu adevarat important in viata ta si daca pasii pe care ti i-am prezentat te ajuta sa-ti imbunatatesti perceptiile despre importanta stabilirii valorilor personale.

De asemenea, m-as bucura sa distribui articolul si prietenilor tai; asa ii ajuti sa constientizeze  daca sunt multumiti sau nu de viata lor.

 

Articolul anterior
Articolul urmator

Citeste articole asemanatoare

Comentarii

2 Comments

  • Vasile P.

    Reply Reply 25 februarie 2017

    Adevarat Marcela lucrurile mici sunt impotante in viata noastra. Sa ne imaginam ca avem un cont de incredere in noi la banca vietii pentru fiecare lucru mic reaizat depunem aici cate putin capital de incredere de fiecare data cand realizam ceva, cat de mic ar fi el, peste ani acesta va creste si cand vom avea nevoie sa luam o decizie importanta in viata ne va veni usor fiindca acel capital de incredere adunat ne va determina sa ne luam ce vrem pentru viata noastra.!

    • Marcela

      Reply Reply 3 martie 2017

      Vasile, ma bucur ca rezonezi cu ceea ce scriu 🙂

Leave A Response

* Denotes Required Field